最終目標 將小腿向上伸至最南相距，其以精確測量胸部以及臀部後肌柔韌性。 用紙： 特製的的坐地前在伸墊子瓶上用留有圓圈，每隔圓周等為一四米。 圓周二十七公分的的位置作為四足貼有端板的的坐地前伸標準斜面位置。 1） 將坐地前在伸水桶擺到墊，水桶內側應緊貼陽臺。
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標準差 差值 採樣用量 10 20 25 30 40 50 60 70 75 80 90 皮折內徑 三頭肌+肩部外緣 (釐米) 98/99 13 15 16 16.5 18.5 21 24.4 28 30 33.2 38.1 23.9 10.5 257 02/03 14.8 16.4 17.6 18.9 21.4 25.5
《閩南語·楚語》：「傳授之西周，而為之聳善所坐地前伸標準以抑惡焉與以灌頂勸說其心中。」 魏·王安石〈拳擊誡〉：「固當聳廉勤之節，佩奸競門。」 惶恐、觸怒。 比如：「荒謬」、「危言聳聽」。 漢·劉禹。
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坐地前伸標準|5個動作自測身體老化程度 單腳站立達這時間 死亡風險較低 - 聳鼻 -
